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2019年 05月 28日
ポスト・ワークアウト用のごほうびアイス
新製品のご紹介ではないのです。アスリート栄養学の啓蒙に熱心な高飛び込みのトップ選手、イギリスのTom Daleyは、YouTUBEでいろいろな体を酷使するひとのための「簡単レシピ」を紹介しています。その中で、めいっぱいがんばった後のお楽しみ♪として、これまた作り方が超簡単な回復用アイスクリームを紹介していました。 実際の動画はこちら。 レシピは 完熟バナナ一本 お好みのプロテインパウダー大匙3 だけ。 プロテインに加えて無糖ピーナッツバターとか、良質のココアパウダーもイケるそうです。このレシピを試してみたらい美味しかったです!これからの季節に、もう本当にへっとへとのヨレヨレになって帰宅しても、これなら作れます。「たまにアイスクリームでも食べたいなあ」というとき、先週末のように気温が一気に上がった暑い日などにも、おすすめです。Tomは、ワークアウト後の自分用ご褒美って言ってます。 レシピもなにも...皮をむいたバナナを一口大にカットして、ラップに包み、冷凍庫で凍らせます。そこにプロテインパウダーを入れ、(私が使ったのはザバス・チョコレート風味)ハンドミキサーまたは、ミキサーでがーっ!以上、完成~♪ 口当たりはソフトクリームにそっくり♪おつかれさまでした~のデザートです。
by windtalker2008
| 2019-05-28 18:07
| バレエ雑記帳
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Comments(2)
Commented
by
memeco_4129s at 2019-05-29 21:09
これいいですね!夏はアイスやカキ氷の食べ過ぎで毎年2キロ増しになってしまうので、、やってみます!
1
Commented
by
windtalker2008 at 2019-05-31 21:34
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