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2015年 02月 23日
寝アラベスク
月に2回のペースで おもに、ダンス、バレエに フォーカスした ボディ・ワークを続けて およそ一年になりました。 専門家の鋭い観察と アドバイスのありがたみを ひしひしと感じます。 つたない自分のテクニックが ひとつ階段を上がったかもしれない という手ごたえを感じられる ときが、ここ最近 しばしばあって 続けてきて良かったと とてもうれしくなりました。 自分のすごい格好を 晒してしまいますが・・・ このワークのひとつ。 まるで、「寝アラベスク」です(笑) リラックスして床に預け あるからだのラインのつながりに 委ねて 寝返りをうった「ある」瞬間に 理想的な私のアラベスクの アラインメントを 通過します。 これで、自然に少しずつ 角度が上がれば目標達成。 それを今度は2次元から 3次元に、そしてさらに 拡がりをもたせて 位相していきます。 そこを模索していくのは もちろんやさしいことではありませんが 相当にチャレンジしがいのある 面白いワークです。 ぐいぐいぎゅうぎゅう 無理目にがんばって 鍛えるのとは、全く逆方向の 筋肉をゆるめて、 リラックスして まずコンディショニングを行い それから 自分のからだがつくれる 見つける 流れにそって 組み立てなおしてみる感じに なります。 気が付かないうちに 自然に柔軟性が向上し、 筋力もアップしてきました。 一年後の自分のからだに 会うのが楽しみです。 リンパケアも ワークと同時にやります。 老廃物の代謝が 確実にアップします。 何か自分にひとつ合った コンディショニングが 見つかると、 スポーツやダンスの さらに上を目指す おおきな助けと モチベーションになります。 いろいろなアプローチと メソッドがありますので、 探してみるのも 興味深いですよ^^ My Tumblr (おもにバレエの画像blogです)
by windtalker2008
| 2015-02-23 22:20
| バレエ雑記帳
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Comments(2)
Commented
by
memeco_4129s at 2015-02-24 02:14
アラベスクって本当に美しい形ですよね。
私も寝てやってみようと思いますー。
0
Commented
by
windtalker2008 at 2015-02-24 19:21
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